Escuela de la Espalda en San Vicente del Raspeig
El mejor tratamiento para el dolor de espalda es el que evita que vuelva. Nuestra Escuela de la Espalda combina educación postural, higiene del movimiento y ejercicio terapéutico para que entiendas tu columna y aprendas a cuidarla en el trabajo, en el deporte y en el día a día.
¿Qué aprenderás?
Cómo sentarte, levantar peso y organizar tu puesto de trabajo sin castigar la columna; ejercicios de movilidad, fortalecimiento del core y estiramientos adaptados a tu caso; y estrategias para manejar los episodios de dolor lumbar o cervical antes de que se cronifiquen.
¿A quién va dirigida?
A personas con dolor de espalda recurrente, trabajadores de oficina o de esfuerzo físico, deportistas y a cualquiera que quiera prevenir. Tras una valoración individual, el programa se adapta a tu condición física y objetivos.
Preguntas frecuentes
¿Sirve si ya tengo una hernia o protrusión?
Sí: el ejercicio terapéutico bien pautado es una de las herramientas con más evidencia para el dolor de espalda, también con hernias. Adaptamos cada ejercicio a tu diagnóstico.
¿Cuánto dura el programa?
Depende de tu punto de partida; lo habitual son ciclos de varias semanas con sesiones guiadas y trabajo en casa.
¿Se combina con tratamiento manual?
Sí, la combinación de terapia manual para aliviar y ejercicio para consolidar es la fórmula que mejores resultados nos da.
Reserva tu cita en San Vicente del Raspeig
Te atendemos en la Avenida de la Libertad 77, de lunes a viernes de 9:00 a 20:00. Valoramos tu caso y te proponemos el plan más adecuado, combinando este tratamiento con el resto de técnicas de la clínica si tu recuperación lo necesita.